How to make homemade natural shampoo: शिकाकाई आमला और रीठा से शैम्पू कैसे बनायें ?

शिकाकाई और रीठा के फायदे और शिकाकाई आमला और रीठा से शैम्पू कैसे बनायें ।

बाजार में मिलने वाले रासायनिक शैम्पू, जिनका लंबे इस्तेमाल से हमारे बालों को नुक्सान पहुँचता है, उस से अच्छा और लाभदायक है - शिकाई और रीठा ।

अगर किसी भी पुराने नुस्खे को देखें  ३ चीज़ों का इस्तेमाल होता है - शिकाकाई, आमला और रीठा । यह सुन्दर स्वस्थ और लंबे बालों के लिए बहुत लाभदायक हैं । इनसे शैम्पू बनाने से पहले हम इनके फायदे के बारे में जानते हैं। 

आमला के फायदे -

आमला में एक आवश्यक फैटी एसिड होता है जो बालों को पोषण और mousturize रखने  में बहुत मदद करता है।  यह बालों का सूखापन और सिकरी को ख़तम करने में बहुत सक्षम है। 

आमला में ऐसे प्रोटीन और विटामिन होते हैं जो बालों को झड़ने से रोकता है और  बालों को लंबा करने में मदद करता है। 

आमला में antioxidant गुण होते हैं जो बालों की जड़ों को  मजबूत  करते हैं। यह एक अच्छा  कंडीशनर भी होता है, जिससे बालों में चमक आती है। 

रीठा के फायदे -

रीठा एक बहुत प्रभावशाली cleansing  एजेंट होता है, जो सर में सूक्ष्मजीवो के कारण होने वाले infection को रोकता है। यह बाजार में मिलने वाले cleansing एजेंट्स  की तरह बिलकुल जलन नहीं करता है।

रीठा बालों में चमक लाता है और बालों की  प्राकृतिक बनावट को बनाये रखने में मदद करता है। 
रीठा के नियमित इस्तेमाल से सर में होने वाली सिकरी से छुटकारा मिलता है। 



 
शिकाकाई के फायदे -
 
जैसे शरीर के लिया फल होता है, वैसे बालों के  शिकाकाई होता है. शिकाकाई के कम ph value की वजह यह एक हलके घटक होता है, जो बालों के कुदरती तेलों को बरक़रार रखने में मदद करता है। 
यह बालों का झड़ने को कम करता है और बालों को पोषण देता है, जिससे बाल मजबूत और चमकदार बनते हैं। 
 
आमला, रीठा और शिकाकाई से शैम्पू कैसे बनायें ?
 
500 मिलीलीटर में, 5-6 रीठा फली, शिकाकाई के 6-7 टुकड़े और कुछ अमला के फल रात भर रखें।

अगली सुबह मिश्रण को गरम करें और जैसे ही मिश्रण उबलने लगे,आंच  बंद कर दें।

मिश्रण के ठंडा होने का इंतज़ार करें, और फिर उसे अच्छे से घोट लें (आप मिक्सी का इस्तेमाल भी कर सकते हैं )
 
आप देखेंगे की मिश्रण में काफी झाग  बन गयी है. यह तब होता है जब आपके शैम्पू ने आमला  शिकाकाई  और रीठा की अच्छाई हासिल कर ली है।

इस मिश्रण को अच्छे से छान लें और उसे शैम्पू की  तरह उपयोग करें। 


तुरंत दिखने वाले परिणाम -

जब आप इस शैम्पू का इस्तेमाल करते हैं, आपके बालों का झड़ना एक दम से कम जाता है ।  बालों में अतिरिक्त तेल और गन्दगी ख़तम हो जाती है, जिससे आपके बाल लहराते हुए और मोटे दीखते हैं।
बालों में एक नयी जान आ जाती है और चमक भी आ जाती है। 



 

Amazing healing benefits of Ginger

For over 5,000 years ginger was revered as the universal medicine by the ancient ancestors of China and India and highly sought after by spice traders.Ginger plant was first discovered in Southeast Asia and is used as a spice and Asian cuisines however it's healing properties did not go un-noticed in China and in India.

Ginger is used today to cure various diseases in health problems. Ginger is a good source of magnesium, potassium, copper and vitamin b6 . Ginger has powerful antioxidant capabilities ginger and has been used as a natural remedy for many elements for centuries now.

Science is finally catching up and researchers around the world are finding that ginger works wonders in treatment of various illnesses and conditions, so let's go over some of those treatments now. Here is the list of health benefits of ginger.


Ginger relieve nausea probably the most widely known health benefits of ginger is its ability to relieve nausea. In addition to helping relieve the symptoms of nausea from a common stomach bug or flu ginger can be used to come back nausea and vomiting from chemotherapy it also prevents morning sickness during pregnancy. Some studies have suggested that a safe and effective dose of pregnancy-related nausea is one gram of ginger per day, taking no longer than four days once ingested you should feel the nausea subsides after 30 minutes to arthritis studies of people with osteoarthritis have shown ginger to have we leave inflammation and pain without the side effects of many anti-inflammatory drugs ginger is effective for treating arthritis conditions like joint inflammation and pain because it contains the following properties - it is an anti-inflammatory agent that helps reducing joint inflammations with this warming effect a conference ensues aching joints, it contains important antioxidants that clears the joints of all impurities and allows fresh blood to flow into the a key areas and lastly it improves flexibility and movement of muscles and bones.

A study conducted in sweetness Stockholm university that consisted of 250 patients who were suffering from either moderate or acute conditions of osteoarthritis. These patients were fed with pills containing ginger extracts and out of 250 patients 220 were left with no or very less pain.

From digestive issues it helps neutralize acids and stimulate secretions of digestive juices to improve digestion. Ginger stimulates digestion by speeding up the movement of food from the stomach into the upper small intestine. For immediate relief from any digestion disordered drink one cup of ginger tea or six ounces of ginger beer can. Before you get excited, ginger beer is a non-alcoholic drink that is three times stronger than ginger tea for reduced respiratory problems

Ginger helps in combating various respiratory problems such as cold cost lose asthma and shortness of breath. Ginger is also effective in removing mucus from the throat and lungs and fight motion sickness . When it comes to motion sickness, ginger is a natural preventive with no side effects. The travel industry is using ginger more and more to combat nausea caused by motion sickness especially those who go on cruises. To prevent motion sickness drink a cup of ginger tea or take three to four capsules of ginger before car or cruise trip.
Prevents migraines 

It's been noted that ginger reduces the frequency as well as the strength of headaches. Ginger is an anti-inflammatory, it doesn't allow the blood vessels to become inflamed and this is what eliminates or greatly reduces the headache. It's important to take ginger as soon as you feel a headache coming on as this will prevent headache from turning into a migraine. Take two to three capsules of powder ginger or eat several slices of fresh ginger, you can also mix it with your food. This will help prevent a migraine from fully developing, if taking at the first sign of a migraine symptom.
Prevent blood clots

Numerous studies have suggested that ginger may have an effect that is similar to that of aspirin but unlike aspirin ginger has a calming effect on your stomach. Ginger interferes with a long sequence of events necessary for black clots to form, this helps to prevent clots that can lodge and narrow coronary arteries thus reducing the chances of heart attack.

For many people ginger tea works to boost immune system during the cold and flu season. however if you do contract the cold or the flu I have found that warm ginger tea helps heal the body better than any over-the-counter medication. Ginger tea is safe and easy to prepare and good to have on a long winter day.

Here is my special ginger tea recipe for colds and flu, you'll find that this not only gives release but also works on stimulating your immune system as it warms you up. First fill up your tea kettle with pure water and get it boiling, next cut two pieces of fresh ginger root about the size of a quarter, next take a thermos and put the fresh ginger into the thermos and add 4 tablespoons of fresh lemon juice and put that into the thermos. Now add 3 to 4 tablespoons of raw honey, when your water is boiled, pour it into the thermos, cover it up and let it sit for 20 minutes. After 20 minutes, strain it into a teacup and enjoy the sip of your tea.

 

Health benefits of Garlic in Hindi: लहसुन एक औषधी

लहसुन सिर्फ खाने के स्वाद को ही नहीं बढ़ाता बल्कि शरीर के लिए एक औषधी की तरह भी काम करता है।इसमें प्रोटीन, विटामिन, खनिज, लवण और फॉस्फोरस, आयरन व विटामिन ए,बी व सी भी पाए जाते हैं। लहसुन शरीर की रोग प्रतिरोधी क्षमता को बढ़ाता है। भोजन में किसी भी तरह इसका सेवन करना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है आज हम बताने जा रहे हैं आपको औषधिय गुण से भरपूर लहसुन के कुछ ऐसे ही नुस्खों के बारे में जो नीचे लिखी स्वास्थ्य समस्याओं में रामबाण है।


1-- 100 ग्राम सरसों के तेल में दो ग्राम (आधा चम्मच) अजवाइन के दाने और आठ-दस लहसुन की कुली डालकर धीमी-धीमी आंच पर पकाएं। जब लहसुन और अजवाइन काली हो जाए तब तेल उतारकर ठंडा कर छान लें और बोतल में भर दें। इस तेल को गुनगुना कर इसकी मालिश करने से हर प्रकार का बदन का दर्द दूर हो जाता है।


2-- लहसुन की एक कली छीलकर सुबह एक गिलास पानी से निगल लेने से रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रित रहता है।साथ ही ब्लडप्रेशर भी कंट्रोल में रहता है।


3-- लहसुन डायबिटीज के रोगियों के लिए भी फायदेमंद होता है। यह शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में कारगर साबित होता है।


4-- खांसी और टीबी में लहसुन बेहद फायदेमंद है। लहसुन के रस की कुछ बूंदे रुई पर डालकर सूंघने से सर्दी ठीक हो जाती है।


5-- लहसुन दमा के इलाज में कारगर साबित होता है। 30 मिली लीटर दूध में लहसुन की पांच कलियां उबालें और इस मिश्रण का हर रोज सेवन करने से दमे में शुरुआती अवस्था में काफी फायदा मिलता है। अदरक की गरम चाय में लहसुन की दो पिसी कलियां मिलाकर पीने से भी अस्थमा नियंत्रित रहता है।


6-- लहसुन की दो कलियों को पीसकर उसमें और एक छोटा चम्मच हल्दी पाउडर मिला कर क्रीम बना ले इसे सिर्फ मुहांसों पर लगाएं। मुहांसे साफ हो जाएंगे।


7-- लहसुन की दो कलियां पीसकर एक गिलास दूध में उबाल लें और ठंडा करके सुबह शाम कुछ दिन पीएं दिल से संबंधित बीमारियों में आराम मिलता है।


8-- लहसुन के नियमित सेवन से पेट और भोजन की नली का कैंसर और स्तन कैंसर की सम्भावना कम हो जाती है।


9-- नियमित लहसुन खाने से ब्लडप्रेशर नियमित रहता है। एसीडिटी और गैस्टिक ट्रबल में भी इसका प्रयोग फायदेमंद होता है। दिल की बीमारियों के साथ यह तनाव को भी नियंत्रित करती है।


10-- लहसुन की 5 कलियों को थोड़ा पानी डालकर पीस लें और उसमें 10 ग्राम शहद मिलाकर सुबह -शाम सेवन करें। इस उपाय को करने से सफेद बाल काले हो जाएंगे।


11- यदि रोज नियमित रूप से लहसुन की पाँच कलियाँ खाई जाएँ तो हृदय संबंधी रोग होने की संभावना में कमी आती है। इसको पीसकर त्वचा पर लेप करने से विषैले कीड़ों के काटने या डंक मारने से होने वाली जलन कम हो जाती है।


12- जुकाम और सर्दी में तो यह रामबाण की तरह काम करता है। पाँच साल तक के बच्चों में होने वाले प्रॉयमरी कॉम्प्लेक्स में यह बहुत फायदा करता है। लहसुन को दूध में उबालकर पिलाने से बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। लहसुन की कलियों को आग में भून कर खिलाने से बच्चों की साँस चलने की तकलीफ पर काफी काबू पाया जा सकता है।

13- लहसुन गठिया और अन्य जोड़ों के रोग में भी लहसुन का सेवन बहुत ही लाभदायक है।

लहसुन की बदबू-

अगर आपको लहसुन की गंध पसंद नहीं है कारण मुंह से बदबू आती है। मगर लहसुन खाना भी जरूरी है तो रोजमर्रा के लिये आप लहसुन को छीलकर या पीसकर दही में मिलाकर खाये तो आपके मुंह से बदबू नहीं आयेगी। लहसुन खाने के बाद इसकी बदबू से बचना है तो जरा सा गुड़ और सूखा धनिया मिलाकर मुंह में डालकर चूसें कुछ देर तक, बदबू बिल्कुल निकल जायेगी।

via - Acharya Bal Krishna



 

Health tips for Skin in HIndi:सुन्दर और स्वस्थ त्वचा के उपाय

सुन्दर और स्वस्थ त्वचा के उपाय

त्वचा पानी, प्रोटीन, लिपिड, खनिज-लवण और रसायनों सहित कई विभिन्न घटकों से बना शरीर का सबसे बड़ा अंग है। स्किन का औसत वजन छह पाउंड होता है। आपकी बेहतर सेहत में त्वचा का एक अहम रोल होता है क्योंकि स्किन के कारण ही आप बाहरी संक्रमण और माइक्रोब्स यानि कीटाणुओं के आक्रमण से बचे रहते हैं।

आपको यह जानकर हैरानी होगी कि आपकी त्वचा हर 27 दिन में खुद को पुनर्जीवित (Rejuvenate) करती है। लिहाजा स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए त्वचा की देखभाल जरूरी है। समय के साथ हमारी त्वचा में बदलाव दिखने लगते हैं। इन बदलावों का कारण सिर्फ उम्र ही नहीं है। अधूरा पोषण, सूरज की किरणें, तनाव और प्रदूषण भी त्वचा की रंगत बिगाड़ते हैं और यह झुर्रियों का कारण बनते हैं। त्वचा को बढ़ती उम्र के असर से बचाना चाहते हैं तो पोषक आहार लें और तेज धूप से बचें।

विटामिन सी प्रचुर मात्रा में लें

आधे कटे नींबू को त्वचा पर रगड़ने से आप त्वचा को उसकी सुरक्षा के लिए सीधे विटामिन सी की खुराक दे सकते हैं। सूरज की परा-बैंगनी किरणें त्वचा में विटामिन सी को नष्ट कर देती हैं। नींबू का रस इस नुकसान की भरपाई कर देता है। यह त्वचा में नमी बढ़ाकर झुर्रियों और समय से पहले बुढ़ापे के असर को दूर रखता है

सब्जी और चुकंदर का जूस पिएं

सब्जियों का जूस जहां शरीर में पानी की कमी पूरी करता है वहीं एंटीऑक्सीडेंट्स भी देता है। रोज कम से कम एक गिलास सब्जियों का रस पियें। चुकंदर का रस लिवर की सफाई के साथ-साथ स्किन के लिए भी अच्छा है। यदि लिवर में विषैले तत्व जमा हो रहे हों, तो इसका असर त्वचा पर भी नजर आने लगता है। स्वस्थ त्वचा के लिए स्वस्थ लिवर होना जरूरी है। गाजर, टमाटर और चुकंदर का मिक्स जूस त्वचा और लिवर दोनों की सेहत के लिए अच्छा है।

हरे साग का सेवन करें

स्किन को एक्ने (मुहांसों) की समस्या से दूर रखने के लिए एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर गहरे रंग की साग-सब्जियों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें, इनके सेवन से स्किन में गुलाबी निखार आयेगा, जो आपको आकर्षक बनायेगा। टमाटर एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो सनबर्न की समस्या के साथ स्किन पर असमय पड़ने वाली झुर्रियों (एंटी-एजिंग) की समस्या का भी समाधान करता है।

बादाम का दूध पिएं

दूध से प्रोटीन और बादाम से विटामिन डी मिलता है। यह शरीर के अन्य अंगों के साथ-साथ त्वचा को भी फायदा पहुंचाता है। डर्मेटोलॉजिस्ट कहते हैं कि खाली दूध पीने से मुंहासे हो सकते हैं। ऐसे में, दूध में बादाम मिलाकर पीना ही बेहतर होगा।

ठंडे पानी से नहाएं

ठंडे पानी से नहाएं, या फिर पांच मिनट का शॉवर लेकर तीन मिनट के भीतर स्किन पर मॉइश्चराइजर लगाएं।

एक्सरसाइज करें

अच्छी सेहत के लिए नियमित एक्सरसाइज सबसे ज्यादा जरूरी है। जॉगिंग करें या टहलें, इससे रक्त संचार सुधरता है, अतिरिक्ट फैट घटता है और स्किन के टॉक्सिंस भी बाहर निकल जाते हैं।

पर्याप्त नींद लें

सिर्फ सोने के लिए नहीं सोएं। भरपूर नींद लें। इससे दिमाग रिलैक्स होगा और वजन भी नियंत्रित रहेगा। जब आप सोती हैं तो स्किन में नए कोलैजन बनते हैं, जो फ्री-रैडिकल डैमेज रिपेयर करते हैं।

ग्रीन टी पिएं

ग्रीन टी में एंटी ऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में होते हैं। यह पूरी बॉडी के लिए जरूरी हैं। इससे फ्री-रैडिकल डैमेज को ठीक होने में मदद मिलती है। एनर्जी देने के साथ ही यह वजन भी कम करती है।

स्वस्थ त्वचा के लिए इनसे बरतें परहेज (Precautions to make your Skin Healthy)

गर्म पानी से नहाना

अधिक गर्म पानी से न नहाएं। गर्म पानी स्किन की कोशिकाओं को कमजोर कर देता है, जिससे स्किन खराब होने लगती है।

तनाव लेना

तनाव का आपकी स्किन पर नकारात्मक असर पड़ता है। ज्यादा तनाव लेने से एजिंग की समस्या आ जाती है। आंखों के नीचे काले घेरे और चेहरे पर झुर्रियां दिखने लगती हैं।

कम वसा वाले खाना भी पहुंचाता है नुकसान

स्लिम ट्रिम होने के लिए कम वसा वाली डाइट लेना तो ठीक है, लेकिन स्किन के लिए बिल्कुल नहीं। इस तरह की डाइट स्किन को डल कर उसकी चमक कम कर देती है। दरअसल, स्किन को स्वस्थ और नमीयुक्त रखने के लिए वसा (fat) की जरूरत होती है।

कम सोना भी स्किन की सेहत के लिए खतरा

स्किन रात को रिजनरेट होती है। इसलिए हर दिन कम से कम आठ घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है। शोध के मुताबिक, कम नींद लेने से एजिंग प्रोसेस तेज हो जाता है, इसलिए भरपूर नींद लें।

Gharelu nuskhe for eyes, back pain and constipation (घरेलु नुस्खे)

Home remedies (घरेलु नुस्खे )for Eyes, Back Pain and Constipation. Now you don't have to buy expensive medicines to get rid of constipation and back pain. Try these home remedies (Gharelu nuskhe).

१) नेत्र ज्योति बढ़ाने हेतु प्रयोग 

बादाम की गिरी , मोती सौंफ तथा मिश्री तीनो को बराबर मात्रा में लेकर पीस लें। इसमें से प्रतिदिन एक चमच्च की मात्रा में एक गिलास दूध के साथ रात को सोते समय लेने से आँखों की रोशनी बढ़ती है। 

२) कब्ज़ 

आयुर्वेद में कब्ज़ को सब रोगोँ का मूल कहा गया है।  अतः पेट को सदैव साफ़ रखना चाहिए।  देर रात को कुछ भी खाने से बचें तथा सोने से पूर्व एक चमच्च त्रिफला चूर्ण गुनगुने पानी से सेवन करें , इससे पेट में कब्ज़ नहीं रुकेगा। 

३) कमर दर्द 

१०० ग्राम सरसों के तेल में २० ग्राम देशी कपूर डालकर रख दें।  जब कपूर अछि तरह से गाल जाये तब कमर पर इस तेल की मालिश करें , कमर दर्द में लाभ मिलेगा। 

Benefits of peas, pomegranate and dates: In Hindi

मटर , अनार और छुहारे के फायदे 

१) मटर 

हरी मटर का सेवन शरीर से विषैले तत्वों को निकालकर हमें कैंसर से बचाता है।  इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक होता है अतः सर्दियों में हरी मटर का सेवन अवश्य करना चाहिए। 

२ ) अनार 

अनार में २० मिलीलीटर रस में १० ग्राम मिश्री मिलाकर सुबह शाम पीने से पीलिया में बहुत लाभ होता है। 

३) छुहारा 

प्रतिदिन रात को दो छुहारे खाकर गरम दूध पीने से कैल्शियम की कमी से होने वाले रोग , जैसे दाँतो की कमजोरी , हड्डियों की कमजोरी में लाभ होता है। 

Health benefits of natural products: In Hindi

१) हरी मिर्च के फायदे 


हरी मिर्च में प्रचुर मात्रा में एंटी ओक्सिदेंट्स होने के कारण, यह शरीर की सफाई का काम अच्छी तरह से करती है तथा हमे कैंसर जैसे भयानक रोगों से बचाती है। विटामिन सी होने के कारण यह हमारी प्रतिरोधक शक्ति को भी मजबूत करती है। 

२) ठंडा दही 

ठंडी व खट्टी दही का सेवन कदापि नहीं करना चाहिए।  रात्रि में दही का सेवन न करें।  फलों तथा कच्चे सलाद के सेवन से भी रात्रि में बचना चाहिए। 

३) तुलसी 


तुलसी की पत्तियों में प्रचुर मात्र में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो शरीर में cortisol (stress hormone ) के स्तर को सामान्य बनाते हैं।  प्रतिदिन तुलसी के सेवन से तनाव के कारण होने वाले नकारात्मक प्रभाव को कम करने में भी मदद मिलती है। 

४) दालचीनी 

दालचीनी आपके शरीर की दुर्बलता को दूर करने में मदद करता है। एक चौथाई चम्मच दालचीनी चूर्ण सुबह शाम गरम दूध से सेवन करें , इस प्रयोग से शारीरिक दुर्बलता होकर शरीर स्वस्थ हो जाता है। 

५) जैतून का तेल (Olive Oil )

थोड़े से जैतून के तेल को गरम करके उसमें एक चम्मच दालचीनी चूर्ण तथा उसमें एक चमच्च शहद मिलाकर पेस्ट बना लें।  इस लेप को बालों की जड़ों में लगाकर १५ मिनट बाद सर धो लें।  इस प्रयोग से बालों का झड़ना कम होता है।

६) लौंग 

लौंग का सेवन शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है तथा रक्त शुद्ध करता है। लौंग में एक उत्तम प्राकृतिक पेनकिलर भी है , इसमें मौजूद यूजेनॉल आयल दांत दर्द में आराम दिलाने में बहुत लाभदायक है। 

७) काली मिर्च 

चुटकी भर काली मिर्च के चूर्ण के साथ शहद मिलाकर प्रतिदिन ३-४ बार चाटने से भूख खुलकर लगती है तथा पाचन शक्ति बढ़ती है। 

८) चुकंदर 

इस से खून की कमी दूर होती है। चुकंदर (Beet root ) सर्दियों में आने वाली सब्ज़ी है जो खून की कमी को दूर करने में बहुत कारगर है।  चुकंदर में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है अतः anaemia के रोगियों को अपने भोजन में किसी न किसी रूप में (जैसे सूप , सब्ज़ी या सलाद )चुकंदर को अवश्य शामिल करना चाहिए। 

९) नींबू और संतरे का रस 

आप घर बैठे अपना प्राकृतिक moisturizer  बना सकते हैं। सर्दियों में त्वचा की नमी बरक़रार रखने के लिए घर पर ही moisturizer बनाकर प्रयोग में लाया जा सकता है।  इसके लिए चार चमच्च गाढ़ी दही में कुछ बूंदे नींबू तथा संतरे के रस की मिलाकर चेहरे पर १५ - २० मिनट के लिए लगाएं।  इसके बाद सादे पानी से धो लें।  इस प्रयोग से त्वचा मुलायम तथा चमकदार हो जाती है। 

१०) छोटी इलायची 

छोटी इलायची को बारीक़ पीसकर चूर्ण बना लें।  आधा आधा ग्राम चूर्ण सुबह शाम सादे पानी से सेवन करने से लिवर के बढ़ने तथा सूजन में लाभ होता है। 

११) नीम 

नीम का वृक्ष अपने औषधीय गुणों के कारण पारम्परिक इलाज में उपयोगी रहा है।  नीम के बारे में कहा जाता है कि एक नीम और सौ बराबर है।  इसमें कई तरह के कड़वे परन्तु स्वास्थ्यवर्धक पदार्थ होते हैं दांतों और मसूड़ों में लगने वाले तरह तरह के बैक्टीरिया को पनपने नहीं देते हैं , जिससे दांत स्वस्थ व मजबूत रहते हैं।  नीम के दातुन करने से दांत व मसूड़े मजबूत होते हैं दाँतों में कीड़ा नहीं लगता है ,तथा मुँह से दुर्गन्ध आना बंद हो  जाता है।